水果是人们常见的食物，但吃水果也有不同的方式。

有些人会选择削皮吃，有些人会选择连皮吃。有些人认为果皮的营养非常丰富，但也有人认为果皮可能会对身体有害，水果皮到底要不要吃？

水果皮的养生功效

/梨子皮/

滋肾补阴。梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津，还具有滋肾补阴功效。

将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

/柠檬皮/

柠檬皮能够使我们的皮肤变得滋润光滑，在洗澡的时候将柠檬皮泡在水里，不仅可以使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。

如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。

/柚子皮/

①理气化痰、止咳、平喘。

②抗炎去痘

柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用。

③美容养颜：柚子皮所含的丰富果胶，有美容养颜的功效。

④去异味：将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。

/西瓜皮/

降火降压用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效。

对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。

/香蕉皮/

①治疗皮肤病

在香蕉皮的营养成分中含有蕉皮素成分，这种成对于由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症有一定的疗效。而且将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。

②润肠治病

蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。

③美容护肤：把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。

④保护眼睛：香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

/苹果皮/

①抗衰老

苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。

②治疗各种病症

有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多；将它晒干研末，空腹调服对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效；将苹果皮泡入滚水中，当作茶饮来饮用，对于支气管炎的毛病具有很好的疗效。

/葡萄皮/

①美容抗皱

葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。

②降压增免疫力

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

/番茄皮/

①预防癌症提高免疫力

番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。

②维护肠道健康

番茄皮以膳食纤维为主，食用后有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。

/石榴皮/

①治腹泻痢疾

《本草备要》中记载：“酸涩而温；能涩肠；止泻痢下血。”石榴皮可入药，石榴皮味极涩，主要是含有丹宁酸，可主治腹泻、白痢疾、崩带脱肛等症。

用石榴皮加少许明矾煎汤熏洗，可治脱肛。用石榴皮30克水煎，加糖饮服，可治腹泻、痢疾。

②抑杀病菌

石榴皮具有杀菌的功效，对痢疾杆菌、伤寒病菌有一定的抑杀能力。

教你不同的果疏处理方法

让你轻松入口

石榴

先剥去它的“帽子”

切成六瓣挖开

拿去内芯就可以愉快享用了

猕猴桃

将猕猴桃对半切开

沿着杯壁滑下去

芒果

上述方法也同样适用于芒果

橙子

难剥皮？

只要用刀划开皮

然后用勺子就能搞定了

当你要分瓣的时候

下面这个方法更省力

柠檬和橙子一样哦

西瓜

先准备半个西瓜

然后切成小方块

这样吃是不是一点都不费力

小番茄

一个一个切的是不是傻

看看下面这个方法

凤梨

虽然很少有人会自己切菠萝

但是如果水果店买的果切吃不完

就可以试试自己切

菜椒

先把茎部切掉

去除内芯部分

然后用刀一片一片切开

是不是很好看

当然也可以切条

洋葱

很多人切丁都是乱切

像这样竖着切再横切

是不是更加有条理

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