白癜风的发病原因 http://news.39.net/bjzkhbzy/171213/5927655.html

长期拉肚子跟便秘一样痛苦，常常一吃完饭就必须跑厕所，有时来不及就相当难堪。

长期拉肚子是肠道长期发炎的表现，长期发炎有细胞病变致癌的危险，不可以轻忽。

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为什么会长期拉肚子？

许多因素都会造成长期拉肚子的情况，比如：

肠菌失衡

紧张焦虑

食物过敏

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长期拉肚子怎么办？

1）饮食

均衡饮食：由于我们的肠菌是吃我们剩的食物，所以一旦饮食不均衡，哪样吃得太多时，肠菌都会失衡。肠菌一失衡，肠一发炎就可能引发拉肚子。

所以，如果我们糖吃过量，真菌可能会过量，造成肠菌失衡引发拉肚子。甚至青菜摄取过量时，由于纤维只能靠纤维分解，但纤维过量时反而会增加肠菌分解的负担，这时肠胃道就会发炎，也可能引起拉肚子。

因此，想要肠菌生态平衡的不二法门，就是均衡的饮食，什么都吃，但什么都不过量。

2）生活

减少压力：因为肠胃道的神经会制造许多神经传导素，一旦我们开始紧张焦虑，会造成肠道蠕动改变，便会发生拉肚子的情形。

3）补剂

支援消化补剂：消化问题一定从支援消化开始。

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要特别提醒，如果你的拉肚子是食物过敏引发的，那支援消化的补剂一定要用足量。

如何知道你的拉肚子是食物过敏引发的呢？那就是你本来吃一样东西会拉肚子，后来吃另外一样也开始拉肚子，那个清单一直在加长，这就表示你有食物过敏。

食物过敏的人因为肠发炎，所以肠壁因为渗透变高，没有消化完的食物跑进血液里，免疫不认得这些东西，当做外敌在处理。就像我们吃到坏东西那样，启动拉肚子把它排出去。

时间一久，免疫就为这个食物做了一个抗体，往后你只要吃到它就自动拉肚子。我们称这个现象为肠漏。所以食物过敏的问题并不是食物伤害了肠道，而是因为肠漏引发的免疫反应。

若你有以上情况，但支援消化的补剂用量不足，那食物抵达肠道时没有消化完全，身体就会不认得它，因此引发拉肚子。

如果你每一次吃东西时都用足量的消化补剂，那食物到肠道时已完全消化完毕，那时它就是营养，身体可以认得，因此不引发拉肚子。等肠漏结束后，这个情况就得到根本的改善。

益生菌：一般长期拉肚子的人，肠菌生态都很乱。因此配合着支援消化补剂，睡前空腹一粒益生菌，能够协助导正肠菌生态。

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