据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。小安提醒大家，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。 当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。女性经期腹泻的危害： (1)腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。 (2)引起营养不良。 (3)机体抵抗力下降。 (4)长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。六种日常方法解决经期拉肚子1、不要熬夜 专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。2、谢绝冷饮 众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。3、多摄入粗纤维的食物 专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。4、吃应季的蔬果 水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。5、多吃红枣、桂圆等 专家指出，女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。6、每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
7、经期使用安迈负离子卫生巾
安迈是新时代高科技产品，属于新一代“物理型”卫生巾，天然至纯，给你经期最贴心的呵护。
安迈负离子卫生巾，整身绝对不含有荧光剂等有害物质，超强吸水，瞬间吸收，采用进口吸水因子，吸水效果是同类产品的10倍。独有导流层含35%的桑蚕丝，有效聚合经血，度无尘纸包覆锁住经血不侧漏。PE透气底膜采用纳米打孔技术，有效透气，保持干爽。四大功能芯片安全护航，含静态负离子，纳米银，远红外，磁性等功能：
（1）负离子：会透入肌体，在血液循环中把长期淤积于体内的血块、炎症等污秽物带出，长期使用带有负离子芯片的卫生巾，具有改善微循环，通经活络，祛除血栓、血毒，清宫排毒、消炎、安神、镇定、减压、改善血液循环及人体微生态平衡的作用。排异味。释放的负离子对经血的腥臭味和分秘物等异味可以有效的分解。
（2）远红外：有效改善人体微循环，令水分子活性化，提高身体的含氧;促进新陈代谢。增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗的保健作用。
（3）纳米银：a、改善痛经，白带，月经不适;b、抗菌，消炎，止痒，除异味;c、促进新陈代谢，有助子宫排毒;d、预防多种妇科疾病;e、平衡身体酸碱度，增强免疫力。
（4）磁功能：磁石所产生的磁场要以调节人体内的阴阳离子，因而促进血液循环，以增加血液中的含氧量，达到活络血液，提高免疫力等多重功效。
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