宝宝出现腹泻是让妈妈们非常揪心的一件事。腹泻后，到底应该吃些什么，才能安抚宝宝受伤的肠胃，并且快速补充流失营养呢？今天，营养师妈妈就跟我们来分享一下：
名医介绍
钱丰
国家一级公共营养师
健康乐爱心大使，国家一级公共营养师、国家一级健康管理师，上海营养师学院金牌讲师，娱乐频道《陈辰全民星》营养嘉宾。
建议点击下方语音，收听钱丰老师讲座↓↓↓：
（也可阅读下方文字整理内容，全文字）
有妈妈问：“宝宝腹泻刚刚吃下去的奶，转眼间就拉了出来，能不能让他饿着，这样就不拉了？"
其实宝宝不吃不喝，腹泻不仅好的慢，而且会更严重。如果不吃的话，排泄就会减少，细菌病毒排不出去，病反而不容易好。所以一定要让宝宝吃东西，让身体有机会往外排泄，排的越多，损失恢复的越快，所以说排泄甚至比吃药还重要。
腹泻期间的饮食选择
宝宝一次腹泻下来会瘦很多，一方面是水分丢失，另一方面是营养丢失。腹泻之后不要给宝宝添加新的辅食，饮食要禁油，不仅是制作辅食不要放油，包括鱼肝油维生素D等含有油脂的脂溶性维生素补充剂也要暂停。在此期间要清淡饮食，食物要细腻、柔软、好吸收，而且一次不要吃得太多，要减轻肠胃的负担。
腹泻刚开始时的食物要特别的细腻，含粗纤维的蔬菜杂粮和高糖食物都要避免。不管是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝，因为乳类当中都含有丰富的乳糖，因此在腹泻期间宝宝可以继续母乳或者配方奶喂养，但是要添加乳糖酶。
在宝宝腹泻期间，可以将食物用料理机打成糊状，如山药小米糊、胡萝卜米糊、蒸苹果泥、苹果土豆泥等等。苹果和山药都是有着收敛止泻的功效。苹果、土豆、小米都含有丰富的钾，可以补充因腹泻损失的矿物质。
胡萝卜所含的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有修复黏膜组织的功效，有助于恢复肠道健康。
