01阿胶枣

中医专家认为，阿胶枣的确有补益的效果，对于气虚和血虚的人尤为管用，能改进面无血色、浑身乏力、犯困等症状。并且有补血滋阴、润燥、止血等保健作用。

但阿胶枣滋腻，不易消化，每天食用最多不要超过十个，多食容易上火。对于脾胃虚弱或痰湿偏盛的人，易导致脾虚、痰湿。

再有就是女性经期不能吃，阿胶枣补血还能活血，吃了容易造成经量过多。

02凉茶

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的效果。但凉茶不能喝太多，更不能拿来当水喝。

03黑芝麻糊

中医理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功能。同时还有促进红细胞生长，增加体内黑色素，利于头发生长的功效。

但患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。另外，黑芝麻与鸡肉相克，同时食用会导致死亡。

04龟苓膏

作为中药零食的代表性食材，龟苓膏有着很好的滋阴降火，清利湿热，凉血解毒等功效。对于火气较大、长痘痘、口腔溃疡、便秘、皮肤骚痒，疖肿疮疡的人很适用。

但由于龟苓膏性凉，所以有自身体质虚寒、脾胃虚弱、腹泻等症状的人群不适合吃龟苓膏。

05枸杞

枸杞被民间称为药中仙果，有补益肝肾、润肺、抗衰老等作用。

但枸杞主要功能是温补，所以感冒发烧、易上火、有炎症、腹泻、脾气易燥易怒、患有高血压的人群，需要谨慎食用枸杞。

06山楂丸

山楂有促消化，扩张血管、降低血压的作用。但中医认为山楂属热性，食之过度易生内热，招惹风寒。从西医的角度来说，山楂的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，形成胃结石。

而且山楂长期大量食用会出现营养不良、贫血等症状。对于溃疡、泛酸、胃脘烧灼感者更是不可食用。

总之，吃中药零食要特别注意，不是有养生作用的，就可以长期吃、大量吃，凡事都要有个度，吃之前还要看个人的体质是不是适合。

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