白露过后，愈近秋分。越来越能感受到白天热，早晚凉爽的气候特点了。

冷热交替的时节

重点防范的多发病

此时，真正进入深秋的是北方地区。每当冷空气影响，就会降温、刮风、天干物燥。

此时，不时还有暖湿气流输送，就会形成一场像样的秋雨，下雨过后，会感到较明显的降温，故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，暑热又未完全消散，孩子往往对冷热变化会很不适应，一不小心就会有胃肠道疾病，最典型的就是秋季腹泻。

秋季腹泻的罪魁祸首主要是轮状病毒，感染了轮状病毒的孩子，会出现高烧和腹泻，有些最初会呕吐，有些还会同时伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。过程是比较难受的，病好后很多孩子都会明显的消瘦。但只要养护得当，孩子恢复也是很快的。

如何预防秋季腹泻

1.增强体质。这是孩子健康的根本，孩子抵抗力强，自然少生病。孩子体质的根本在于脾，秋季健脾的窍门，在于润肺。

2.保护肚脐不受冻。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易感受寒邪风邪，并且最容易穿透弥散。肚脐，也就是我们的神阙穴，在秋季，要比夏季还要重视保护。晚上睡觉，同样要用小薄毯盖好肚脐，穿个圈起来的小肚兜就很好。白天，也要注意孩子的肚脐不受风受凉。

3.勤洗手。轮状病毒最典型的就是粪口传播，孩子每天饭前饭后，放学回家，便便之后，都要养成洗手的习惯。洗手要用流水冲，小手搓洗。

饮食调理的重点

少辛多酸

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少辛多酸。

夏天，我让孩子多吃姜葱蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃一些了。入秋，可以多吃一些酸性的水果，比如：山楂、葡萄、柠檬、杨桃等。市场饮食，也可以有倾向性的少辛多酸，比如给孩子蒸鱼，就要少放姜丝，用柠檬片代替，做道柠檬鱼；日常给孩子喝的红糖姜茶，这时候就不要给孩子喝了，可以给孩子喝柠檬蜂蜜饮。对应时节做简单的调整，就会有很好的食疗功效。

禁寒凉，多柔润

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，夏天解暑的寒凉食物，这时候就要少给孩子吃了。

润燥益肺肠的食物，比如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等，这些都是比较柔润的食物，有以益胃生津的功效，本身的性味也都很适合孩子。糯米煮稀烂粥，最能帮孩子补气。芝麻可以打豆浆，打粉做糕点，或者煮粥，最最简单的，就是在孩子每餐大米饭上撒上几颗黑芝麻，轻松就能搞定了。

夏天给孩子吃的西瓜、尤其是一些凉茶，这个时候就不要给孩子吃了，尤其是秋季腹泻高发的季节，更要防治孩子小肚子里外受寒。家长自己，其实也要少吃。

经过夏天的酷暑，孩子的脾胃还是比较疲弱的，慢慢休养恢复，所以也不要着急贴秋膘，随着气候的变化，天真正凉下来之后，我会再告诉家长，怎么慢慢给孩子增加一些高蛋白的食品、适当增加肉类，为孩子的冬藏做好充分的准备。

当然这一切的大前提，都是消化好，时刻顾护孩子脾胃。

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