白癜风最好的外用药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/160809/4929171.html

心悸、胸闷、情绪激动、

容易腹泻、头发脱落……

如果你出现这些症状，要小心了，

你的五脏之内，已经有毒了！

在中医看来，如果这些毒素不能及时排出体外，即五脏失调的话，这些毒素会加速五脏的衰老，继而，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会跟着一起衰老。虽然毒素深藏，但它们在身体表面会留下蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里。

那么，

该如何辨别身体发出的信号呢？

又该如何自我排毒呢？

听听医生怎么说的吧……

养心中医学理论认为，心是机体的发动机，养生重在养心如果心脏有了毒素，舌头生溃疡，额头长痘痘，失眠，心悸，胸闷或刺痛，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。专家支招张斌霞（医院心内二科主任、主任中医师）1、天气渐热，汗液外泄，应多喝水。推荐温水或室温的水，再适当喝点汤；2、日照时间渐长，人应适应自然界的规律，随之作一些相应的调整，起居宜晚睡早起，中午尽可能午睡，但午睡时间不宜过久，半个小时较为合适；3、中医讲究“养阳”，白天夜里都在空调环境里，有些人又贪凉，对着风扇猛吹等等，这些都会伤身体阳气。因此，不要过多吃冰冻食物，空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上。4、进补以清补为主，不妨多吃点“苦”。适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃，也可喝些莲心茶，喝莲心茶可同时加点生甘草，调和一下味道，不至于太苦，一般不推荐莲心加茶叶的喝法；百合莲子山药粥是比较适合的。5、如果年龄较大，体质虚弱，热伤气津而出现神疲乏力、头晕、口渴、汗多等症状，伴舌红少苔者，可选用西洋参6片、麦冬10克，五味子10克，开水浸泡代茶饮，有益气养阴、生津之功效。对于口干口渴，疲乏者，也可用黄精石斛饮，选石斛10克，黄精10克。舒肝春气通肝，肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机肝的藏血功能失常，就会出现血虚证候，人会急躁易怒或恐惧胆怯，面部皮肤会呈现青色或黄褐斑，所以面部呈青色或有黄褐斑的人应注意调整情绪，使心情轻松舒畅。

此外，还有一些症状：

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。

专家支招许芸婓（医院中医科副主任中医师）养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。此外，还要睡足觉，早睡早起、勤锻炼。还应少吃酸。总之，各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。补肾肾的主要功能是排泄水、毒素和内分泌如果肾脏有了毒素，就是我们惯常所说的“肾虚了”，就会出现一系列衰老的现象，体内该排掉的水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖，甚至水肿，头发脱落，发质枯干。此外，还有一些症状：如尿频、记忆力减退、易感风寒，面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等，都可能是肾虚的表现。其中，肾对妇女生长发育、生殖功能，尤其起着重要的作用。专家支招常惠（市中名医、正和堂主任中医师）在生活方式上，学会自我调节情绪，正确对待发生的心理冲突，及时宣泄不良情绪，保持乐观、豁达的心情，以积极态度对待工作和生活；饮食要注意营养平衡，坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ、Ｄ及矿物质如铁钙的补充。另外适当的体育运动和充足的睡眠尤其重要。总之，要生活规律，按时作息，劳逸结合，适当运动，睡眠充足，情绪稳定，心情愉快，饮食均衡。当然，定期的健康咨询和指导也是必不可少的。健脾中医称脾为“后天之本”，脾为人体气血化生之源，主要负责将营养精微物质输送到全身。脾气足，人体肌肉中的气血通畅，肤色才会白里透红，丰润而富有弹性。如果脾脏有了毒素，会出现以下症状——腹胀、腹泻、倦怠、气短，韧带和肌肉松弛，面部水肿，面呈黄色，身体肥胖等。需要特别指出的是，春季潮湿，水湿易困脾，最常见的表现就是犯“春困”。专家支招郑光耀（医院副院长孟河医派巢氏第五代传人）9点～11点正是脾经值班时间，此时尽量少吃燥热及辛辣刺激食物，日常饮食也要少生冷、忌太硬食品。酸性食物乌梅、醋等都有健脾功效。常食祛湿食物如玉米须、春砂仁、薏苡仁、山药、白扁豆等，饭后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累很多。饭后可以走一走，甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。如果症状较重，就应及时请中医治疗。润肺中医认为，“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺。”因此肺部最容易受到外来有害物质侵害。毒素如果积累在肺部，会出现以下症状——呼吸急促、胸闷、咳嗽，便秘，面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等。专家支招王应堂（永红街道社区卫生服务中心针灸康复科副主任中医师）1、有氧运动助排毒。肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒，例如慢跑等有氧运动。2、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。3、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，还可洗热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇