便溏、腹泻是指排便次数增多，而且粪便稀薄，严重时甚至泻出如水样，一般不带脓血，有的伴随腹痛，有的人则没有腹痛的症状。习惯性大便稀薄、便溏的腹泻多反复发生，迁延数月至数年，经久不愈，病因较复杂。

通常分为寒湿（风寒）型泄泻、湿热（暑湿）型泄泻、伤食型泄泻、脾虚型泄泻、阳虚型泄泻和肝脾不调型泄泻。

腹泻便溏的人不宜食用的食物有如下几种：

1、蒜：患腹泻以及肠炎的人腹部受凉或误食细菌污染的食物，肠壁因受刺激而产生腹泻，这种情况下，肠腔处于过饱和的状态，如果此时进食蒜，蒜素就会刺激肠壁，造成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液渗入肠腔内，从而加重腹泻。因此，腹泻患者忌吃蒜。

2.鸡蛋：长期便溏的人不建议用鸡蛋补充营养，因为鸡蛋含蛋白质的量是很高的，进食后难以被消化和吸收，当然会导致病情加重，在肠胃不好的情况下，不应该再加重肠胃负担，腹泻病人吃淀粉类或含糖食物比较合适。

3.芝麻：很多地方又叫胡麻，我们知道，芝麻含丰富的脂肪油，有润肠滑肠作用。《本草从新》中就有记载说：胡麻服之令人肠滑。《本草求真》也有记载：下元不固而见便溏……皆所忌用。所以，腹泻便溏者尤当忌食。

4.松子：性温，味甘，含有74%的脂肪油，有润肠通便作用，故便秘者多吃一些有好处，而腹泻者忌食。《本草从新》中告诫：便溏者勿与……无论何种类型的腹泻，均当忌之。同样的，柏子仁含脂肪油约14%，《本草经疏》中说：柏子仁体性多油，肠滑作泻者勿服，凡腹泻便溏者切忌食之。

5.苦瓜：性寒，味苦，长期食用会损伤脾胃之气，正如《滇南本草》所言：脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。脾虚型泄泻、寒湿型泄泻及阳虚型泄泻者，均当忌食。

6.百合：脾胃虚寒的慢性腹泻之人，应当忌食百合。《本经逢原》中告诫：中气虚寒，二便滑泄者忌之。。《本草正义》也说：寒湿交滞，脾肾阳虚者，皆当忌之。

7.菠菜：性凉，味甘，能润肠通便，便秘的时候多吃菠菜很有好处，但是腹泻便溏的人就要忌之。与菠菜差不多功用的茄子，也具有润肠通便作用，无论急性腹泻者或慢性腹泻者，均当忌食。如《本草求真》中所言：茄味甘气寒，质滑而利，服则多有动气、腹痛、泄泻之虞。《随息居饮食谱》更是明确告诫：便滑者忌之。

8.当归：中医认为，当归有润肠通便的作用，它含丰富的挥发油，所以，大便燥结者宜之，而腹泻便溏者理当忌食。正如《本草经疏》所言：脾胃薄弱，泄泻溏薄及脾胃病，并禁用之。

此外，腹泻患者还应忌吃发菜、木耳、奶、莼菜、菊花脑、生黄瓜、生菜瓜、决产、锁阳、生何首乌、薄荷等。

是不是中招特别多，该忌口的你，老是记不住啊。