每年患大肠癌的人是越来越多，而且逐渐呈现年轻化的趋势发展，大肠癌的产生除了与遗传因素有着很大的关系以外，也与我们的生活习惯和饮食规律是密不可分的，所以我们要在生活中养成良好的生活习惯和作息规律，这样给身体做好充分的防御工作，才能够抵御癌细胞的活跃避免因为不良的习惯引起大肠癌，因为如果一旦产生大肠癌的话，就非常难以治愈给我们的身体也带来了很大的痛苦，而如果我们身体出现了以下变化，可能是大肠癌的早期信号。1便中有粘液排便是我们日常生活中每天都要做的事情，排便能够排除身体中的毒素防止肠道进行二次吸收，影响着肠道的健康，虽然提起排便，有些人会觉得不好意思说出口，但是我们也可以通过排便的情况观察一下自己的身体状况，如果在排便的时候观察一下粪便中如果出现异常，便中含有很多的粘液，而且粘在马桶上很难冲洗掉，就要考虑是不是肠道出现了问题，而如果我们长期这种现象没有得到很好的改变，就要考虑是大肠癌的出现。2排便次数改变正常的排便次数是每天一次甚至一天排两次，而如果在平时的时候出现了便秘的现象长时间没有排便一次，经过一段时间也没有达到很好的排便效果，这可能是大肠出现了问题，如果不加以重视的话可能就会发展成大肠癌。3腹部有肿块如果在平时因为腹部的疼痛，偶尔抚摸腹部的话可能会抚摸出腹部的肿块同时还伴有疼痛难忍的感觉，而且抚摸肚子的时候觉得与平时不太一样出现了明显的肿块，这种情况下有腹部肿块就要引起重视，因为大肠癌的前期表现就会出现腹部肿块儿的情况。肠癌的发生与我们的生活习惯有很大关系，如果生活中有以下这些吃饭习惯，会增加患肠癌的几率。一、吃得太精我们日常饮食多以精米、精面为主，很少有家庭会经常食用粗粮。长期的精细饮食方式，会影响到人体的血糖水平，以及血脂水平。一旦血糖和血脂水平过高，就会直接或通过胰岛素等多种激素间接地作用于大肠的上皮细胞，从而诱发了肠癌。所以，平时的饮食最好做到粗细搭配，蒸饭、煮粥时都可以加一点粗粮。二、吃得太油生活条件越来越好，也让我们的饮食中多了很多油水。吃得太油会刺激胆汁分泌，导致大肠中的胆汁酸浓度增加，让肠中的厌氧菌数量增加。厌氧菌可以刺激癌细胞生成，导致癌症的发生。如果肠壁上长期有致癌物的刺激，就会影响人体的免疫功能，诱发癌症。所以，平时做菜时少放油，每天炒菜的油量控制在25克以内。三、吃得太荤肉类中含有很多蛋白质，动物蛋白经过氨基酸的分解，可以产生致癌物或形成辅助致癌物，诱发肠癌。其中，牛肉的丙醛物质较多，有着很强的致癌物，如果经过长期冷冻贮存，这样的牛肉经过解冻立即加热，就会加速丙醛的形成，从而致癌。所以，为了健康可以适当多吃鸡肉、鱼肉、虾肉等肉类，少吃猪肉、牛肉等肉类。四、吃腌太多腌制的食物多含有亚硝胺，这是一种比较强的致癌物，一般咸菜、咸鱼、腊肉、腊肠、培根等腌制或熏制的食物中，含有的亚硝胺比较多。所以，为了健康这类食物还是要少吃，或者一次只摄入一点，不要每天或大量食用。五、喝酒太多酒不仅会伤肝脏、心脏、大脑、肾脏等器官，同时高浓度的乙醇还会对消化道粘膜产生危害，会让消化道粘膜表面的蛋白质变性，增加患肠癌的风险。所以，有饮酒习惯的人最好戒酒，如果真的需要喝酒，也还是少量为宜。哪些原因会导致大肠癌的发生？1、遗传因素数据显示约有20%的结、直肠癌患者中，遗传因素可能起着一定的作用。正常人群罹患肠癌的几率仅有1/50，然而若是家族患有肠癌的遗传史，则患肠癌的几率会提升至1/15。且家族关系越密切，患癌的概率也就越高。2、职业因素一般认为，肠癌并不是一种职业病，但职业因素和肠癌的发病却有内在关系。在肠癌患者中，生产石棉、绝缘材料的工人较为常见，且动物实验也证实过这一点，吞食的石棉纤维可穿透肠黏膜。此外，在棉纱纺织、皮革制造以及金属工业等行业中，肠癌的发生几率和死亡率也比其他行业要较高。3、饮食因素在肿瘤的发病过程中饮食因素是较为重要的因素。4、体力活动肠癌除了和职业因素有关，也和体力活动密切相关。体力活动减少可促进肠癌的出现和恶化。5、其他因素比如：不良的烹调方式会增加食物中的致癌物质，特别是油炸和烧烤会在高温环境下分解更多的致癌物。特别是烧烤中的肉质，如羊肉串、鸡翅等。对肠道健康有促进作用的食物，主要有以下几类：1、富含“膳食纤维”的食物膳食纤维对肠道有一定的物理刺激作用，可以促进肠道的蠕动，从而缩短了食物残渣和有害物质在肠道停留的时间，还能缓解便秘的症状。这类食物主要有三大类：谷薯豆类杂粮；绿叶类蔬菜和大多数水果。成年人每天需要30克左右的膳食纤维，计算下来每天需要吃2两左右的杂粮、1斤蔬菜、半斤水果和1两豆制品才行。2、富含“益生元”的食物所谓“益生元”，其实就是一些可以促进肠道菌群均衡生长的营养素，其中又以低聚糖类物质为主。低聚糖是一种可溶性纤维素，可提供双歧杆菌和乳酸菌等益生菌生长所需要的营养物质，还能抑制某些有害菌的大规模繁殖，从而创造了一个较为健康的肠道内环境，降低了肠道息肉和大肠癌的发病风险。低聚糖含量较高的食物品种有：小麦、洋葱、大蒜、香蕉等。3、富含“硒元素”的食物早就有研究表明，多吃硒含量高的食物，可以减少一部分恶性肿瘤的发生，其中就包括了肠道息肉和大肠癌。新鲜海虾、食用菌、西兰花、紫薯、芝麻和大蒜中，都含有较高含量的硒元素，大家可以适当选择食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
