说起腹泻性的清肠排毒，我们不难举出一些重量级代表，如大黄、芦荟、番泻叶；企图用腹泻来亵渎肠道排毒，然而并没有想象的那么畅快。虽然它们大多时候能让你“一泻千里”，但是泻后总是会夹带腿脚手软、无力，更像大病初愈的老大妈。1导致肠道产生依赖性，引起黑肠病

很快，聪明的人民发现，这种所谓的排肠毒虽然能排的一时爽快，但长期如此，往往会带有严重的副作用，依赖性。当你不想使用的时候，已经发现肠道被折腾得千疮百孔，不堪一击了。

可怕的，还会引起结肠变黑病，频繁使用一段时间后，结肠会出现粘膜色素的沉着性病变。不过，如果你还知道回头，停药6个月以上，肠道色素就会逐渐变正常啦。

这些所谓的排毒泻药对肠功能和肠动力的损害，甚至是不可逆的。最终不仅仅无助于便秘的改善，还会造成肠道菌群紊乱。

用泻药洗肠之所以不健康，是因为洗肠的同时不仅仅将肠道的有害菌、油脂、有害物质排出体外，还把有益菌赶走了。

我们肠道的有益菌本来是用于打理“肠道”这个大家庭的，维护肠道的稳定和卫生。把这些肠道有益菌赶走后，我们的肠道口无一物，看似美好。打个比喻：家里口无一物，没有主人看家，看似干净，其实就是毫无生气。

肠道菌群，特别是有益菌帮助肠道产生有机酸、促进各类维生素,如A、B、C的产生，同时还参与钙铁锌各种微量元素的生产，这些所谓的“排毒”把肠道的好人——有益菌都赶走了，自然肠道就没落好下场啦。

清除肠道毒素对人体健康很重要。古话说得好“肠常清，人长寿，肠无渣，人无病”。但我们需要清除的不仅仅是那些有害物质，更是引发有害物质生成、毒素生成的有害菌。

当然，我们还需要留下来那些有益菌，因为他们是我们肠道的保护分子，维护肠道良好发展，帮助肠道排除毒素。这样，才能给肠道一个微生态的平衡，这种生态平衡一旦形成：

首先，有害物质自热而然生成减少；

其次，促进肠道良好发展的分子越来越多；

再次，帮助肠道排除有害菌产生的毒素（有害代谢物）。

这种方式就是通过体外补充益生菌和益生元。益生菌和益生元一方面能抑制和杀灭有害菌，减少肠道毒素的生成，加速毒素排除。研究证实，益生菌又能创造更多人体的营养素，如维生素A、B、C、K。和钙铁锌等。

纠正肠道紊乱带来的腹泻、便秘、消化吸收差等健康问题，真正改变一个肠道的生态环境，使肠道自己往良性发展。