经常拉肚子很苦恼，该怎么办？

做到这8点就不会了

若出现以下症状，请立即就医：持续腹泻超过1周；体重下降。

为什么会发生腹泻？

喝水或食物中的液体导致；胃里缺少某种分解牛奶中的糖所需的酶——乳糖不耐症——那么只要一吃奶制品，不被吸收的液体就会堆积在肠道里，造成腹泻；大多数抗酸剂中都含有过量的镁，会导致液体堆积在肠道里，造成腹泻；山梨糖醇是一种人造甜味剂，也会导致腹泻；服用抗生素，如盘尼西林，也会导致腹泻；感染寄生虫或细菌；胰腺功能不全、细菌导致的肠胃炎和甲状腺疾病。

如何缓解腹泻？

以下8种方式可以快速缓解腹泻。

1/8多喝水

即使是轻微的腹泻也会导致脱水，让人虚弱和眩晕。喝功能性饮料比水更好，因为里面含有葡萄糖和钾离子，这都是人体健康所需的基础营养物质。有些人认为喝水会加重腹泻，其实这是错误的观念。

2/8远离咖啡因

咖啡会刺激肠道，加重腹泻，而且咖啡因有利尿作用，会加重脱水。所以在腹泻时，要避免摄取高浓度的咖啡因，如喝咖啡、茶和碳酸饮料。

3/8排除可疑食物

通过排除可能造成问题的食物，可以治愈非感染性腹泻。比如说，乳糖不耐症患者只要不吃奶制品，腹泻就会好了。山梨糖醇也是一种容易导致腹泻的食物添加剂。

4/8饮食清淡

在腹泻症状消退后，先不要急着开始大吃特吃，最好还是保持清淡的饮食。比较好的选择有：香蕉、汤、吐司面包、果汁、鸡肉和鱼肉。

5/8吃酸奶

非感染性腹泻患者需要食用含有乳酸菌的酸奶。这些活性酸奶酪可以平衡患者结肠中的细菌，有助于减少乳糖不耐症的发生。

6/8服用水杨酸亚铋药物

有些医生会建议旅行中的腹泻患者服用水杨酸亚铋药物。

7/8看医生

如果患者怀疑自己在旅途中已经被感染了，可以让医生开一些非常有效的处方抗生素。

8/8回顾自己所服用的药物

列举出自己最近服用的所有药物，并且咨询医生这些药物是否会导致腹泻，医生可能会建议患者服用一些副作用较小的替代药品。

本文向您提供的信息可以帮助您缓解不适，但不能代替医生的专业诊断和治疗。所述内容仅供参考，若您怀疑自己患有疾病，医院

御古堂简介

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